4 Meditatie Misverstanden

Meditatie is niet altijd wat je denkt dat het is. Dat ervaar ik regelmatig bij de deelnemers aan De Meditatie Proeverij.


Tot hun verrassing ontdekken ze dat de ideeën die ze
hebben over meditatie niet altijd correct zijn. En als ze hun schroom en kleine vooroordelen opzij hebben gezet, genieten ze allemaal van de weldaad die meditatie hen brengt. Of zoals een deelnemer verzuchtte : “konden we dit maar iedere avond doen”.


Wat meditatie misverstanden op een rij:

# 1 Mediteren doe je op een kussen in de lotushouding
Het standaard beeld van meditatie bestaat uit een kussen, een onmogelijke houding en lang stilzitten. Gelukkig klopt dit beeld niet! Mediteren kan ook zittend op een rechte stoel of liggend op een comfortabele matras met een kussen onder je hoofd. Ook bewegende meditatie is mogelijk. Yoga, QiGong zijn bekende vormen van meditatie in beweging, ook zijn er verschillende vormen van loopmeditatie en je kunt zelfs dansend mediteren. 
Bij Mindfulness combineer je verschillende vormen van meditatie, zoals bewegende meditatie, zit-, loop- en ligmeditatie en ook je dagelijkse bezigheden worden ingezet als meditatiemateriaal (bv eten in aandacht). Ervaar zelf welke meditatievorm het beste bij je past.

# 2 Mediteren is zwevering
Mediteren betekent onder ogen willen zien wat er aan de hand is in je leven en in de wereld. En dat is verre van zweverig! Tijdens meditatie kijk je naar jouw gedachten, gewoontes, overtuigingen, emoties, gevoelens en gedrag. Je kijkt je angst, pijn en verdriet of vreugde en geluk recht in de ogen en je dealt met dat wat er op dit moment in je leven gebeurt. Of het nu prettig of onprettig is. Zonder sluiers, afleiding of ontsnapping. Dit doe je wel op een open manier met milde, zachte aandacht en met de nodige humor en het mooie is dat deze reële aanpak veel positiefs oplevert. Ga jij de uitdaging aan?

# 3 Bij meditatie denk je aan niets
Veel cursisten denken dat het bij meditatie de bedoeling is om helemaal niets meer te denken; een leeg hoofd is het doel. Niets is minder waar! Het is zelfs onmogelijk niet te denken. In meditatie ervaren we dat onze gedachten elkaar in snel tempo opvolgen, de één na de ander. Als we kunnen zien dat onze gedachten net zo snel komen en gaan als bubbels in een glas champagne, dan is het mogelijk om deze gedachten los te laten. Zo ontstaat er rust en ruimte.

# 4 Ik kan niet mediteren
Het goede nieuws is dat iedereen kan mediteren. Het is namelijk heel simpel, let maar eens heel aandachtig 10 tellen op je in- en uit ademing …… en gefeliciteerd, je mediteert.
Mediteren kan op verschillende manieren, maar het is niet altijd eenvoudig om de vorm te vinden die bij je past en die je lange tijd volhoudt. Daarom kan het helpen om een cursus te volgen die je kennis laat maken met meerdere meditatietechnieken, de Meditatie Proeverij is hier een voorbeeld van. Door in het begin begeleiding te zoeken bij het mediteren, zul je maximaal profiteren van de positieve effecten van meditatie en ervaar je steun van je begeleider en de groep. Zo is mediteren wel heel gemakkelijk………

KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over Persoonlijke ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart), Mindfulness (Mindfulness Intro & Mindfulness Cursus) en Meditatie (De Meditatie Proeverij).
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.

 

1 reactie op “4 Meditatie Misverstanden

  1. Ik vind meditatie een fijne ervaring. Je raakt in een flow tijdens de oefening wat er prettig is. Tijdens het zitten zitten voelde ik alsof ik onmens veel ruimte rondom mijn hart had gekregen. Een heel fijn gevoel. (Als ik rechter ging zitten voelde ik het beter dan als ik in elkaar gedoken bleef zitten). Het vloeide door mijn hele lichaam heen. Tijdens de ligmeditatie bemerkte ik dat het veel lichter om me heen was en ikzelf veel rustiger was. Erg prettig! Super ervaring en absoluut een aanrader. Het heeft me meer rust gegeven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *