5 tips om de vakantieblues tegen te gaan

Heb jij last van de Vakantieblues ?

De zomerdagen vlogen voorbij en nu gaan we weer aan de slag. We zetten op tijd de wekker en het ‘normale’ dagelijkse ritme is weer van toepassing. De één begint er juichend aan, de ander zakt de moed in de schoenen. Het ontspannende vakantiegevoel verdwijnt soms sneller dan de mooie bruine kleur op je benen.


Uit onderzoek blijkt dat we over het algemeen na één week het positieve effect opgedaan in de vakantie alweer kwijt zijn.
Dag rust, balans en ontspanning!

Daarom 5 tips om het vakantiegevoel wat langer vast te houden en de vakantieblues te vermijden:

TIP #1 Sluit je vakantie af met iets leuks
Wat we het laatste hebben meegemaakt, blijft het langste in onze herinnering hangen, zeker als het een hoogtepunt is. Eindig je vakantie dus niet met een wasdag, verplicht familiebezoek of een andere activiteit waar je eigenlijk geen zin in hebt. Sluit je vakantie af op een mooie manier; maak die laatstse vakantiedag onvergetelijk!

TIP # 2 Blijf leuke dingen doen 
We zijn de hele week actief en in het weekend plannen we de leuke activiteiten. Probeer ook in de eerste weken na je vakantie ook doordeweeks een leuke activiteit in te plannen, zodat je niet reikhalzend hoeft uit te kijken naar het weekend. Een avondje bioscoop, wandeling langs het water, een ijsje eten bij de lokale ijsboer. Het hoeft niet groots en ingewikkeld te zijn !

TIP # 3 Laat de tv nog even uit
Waarschijnlijk heb je de tv niet erg gemist tijdens de vakantieperiode. Ook de kids wisten zich vast heel goed te vermaken zonder de kijkdoos. Laat de tv nog eventjes uit en ontdek dat je thuis ook prima zonder kunt. Wil je toch iets zien, neem het op en kijk gericht op een later tijdstip.

TIP # 4 Ga naar buiten
Het is wetenschappelijk bewezen dat de buitenlucht en beweging een positief effect heeft op je lijf en welzijn. In de buitenlucht maakt je lichaam meer vitamine D aan en produceert het een gelukshormoon: endorfine. Dat zorgt voor een extra blij gevoel en dat is precies wat je nodig hebt nu je vakantie voorbij is.

TIP # 5 Gebruik een symbool
“Uit het oog, uit het hart.” is ook op de vakantie van toepassing. Leg daarom een voorwerp wat een herinnering aan de vakantie oproept op een zichtbare plaats (bijvoorbeeld je bureau, vensterbank, keuken, wc, badkamer, slaapkamer of tuin/balkon). Of vergroot een mooie foto en hang hem aan de muur of koelkast.
Zo breng je jezelf regelmatig weer even terug in vakantiesfeer, met het bijbehorende fijne gevoel.

Hoe hou jij je vakantiegevoel vast en wat doe jij om de vakantieblues op afstand te houden? Laat het ons weten en post je bericht in het reactieveld hieronder.

Bronnen: Volkskrant, The Guardian, Radbout Universiteit Nijmegen

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over Persoonlijke ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart), Mindfulness (Mindfulness Intro & Mindfulness Cursus) en Meditatie (De MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij).
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

1 reactie op “5 tips om de vakantieblues tegen te gaan

  1. Heel herkenbaar die vakantieblues. Had ook helemaal geen zin om te beginnen. Mijn oplossing. Ik neem op het werk regelmatig kleine pauzes (5 min) waarbij ik met een kop koffie even in de zon ga staan. Werkt super !!!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *