Nooit meer Stress ??!??

Stress. Een woord met een negatieve lading. Soms lijkt het of iedereen er last van heeft en misschien is dat ook wel zo. We leven in een hectische wereld en we ervaren allemaal in meer of mindere mate de gevolgen. Op het werk is stress inmiddels beroepsziekte nummer 1. Maar liefst 33% van het ziekteverzuim heeft te maken met stress. Maar ook in ons privéleven is stress een vast onderdeel van ons leven. Veel moeten, geen tijd, drukke agenda, veel verantwoordelijkheden en zorgen. Die gejaagdheid kan op lange termijn zorgen voor fysieke en psychische problemen…….. Maar er is een oplossing ! Verder lezen

18 april 2013 Kennismaken met Mindfulness

Ik hoor er zoveel over, maar wat is Mindfulness nu precies?”

Wil jij ontdekken wat Mindfulness nu precies inhoudt en wat je eraan hebt in je dagelijks leven? Kom dan naar de Mindfulness Introductie Avond op donderdag 18 april in Tiel.

“Meer genieten, minder stress, meer rust, minder piekeren? Ja graag, maar hoe doe ik dat?”

Deze Mindfulness Introductie Avond is dé gelegenheid om kennis te maken met Mindfulness. Oefenen en ervaren staan deze avond centraal. We vertellen meer over de achtergrond van Mindfulness, de beoefening en de positieve effecten. En vooral hoe je dit in je dagelijks leven toepast.
Ook besteden we aandacht aan de KiemKracht Mindfulness Cursus die op donderdag 16 mei van start gaat.

“Ik zoek tools om in balans te blijven en te kunnen omgaan met alles wat er op dit moment in mijn leven gebeurt.”

Ontdek zelf hoe Mindfulness je kan helpen om meer rust en ontspanning te vinden, je stress te verminderen en meer te genieten. Mindfulness leert je om beter te kunnen loslaten, minder te moeten en te stoppen met piekeren en malen.

“Ik ben na de Introductie van gisteren meteen begonnen met het toepassen van de tips. En ik heb vandaag en superdag gehad! Het werkt zo goed voor mij.” 

Deze kennismakingsavond vindt plaats op de Konijnenwal in Tiel van 19.45 tot 21.45 uur en de prijs bedraagt € 16,00 inclusief koffie en thee. Bij voldoende belangstelling wordt de avond een week later nogmaals georganiseerd. Kijk voor meer informatie www.kiemkracht.nu. Aanmelden is noodzakelijk en kan via contact@kiemkracht.nu of telefonisch bij Hanneke van Zijl, 06 249 70 252.
Vermeld bij inschrijving je naam, adres en telefoonnummer.

__________________________________________________________________________

KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over Persoonlijke ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart), Mindfulness (Mindfulness Intro & Mindfulness Cursus) en Meditatie (De MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij).
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.

Gratis Stiltewandeling in Tiel op 28 oktober

Laat jij je verrassen door de kracht van de Stilte ?

Niets is sterker
Dan de stilte
Niets heeft zoveel kracht
Als het zwijgen van de nacht
Niets is sterker
Dan de stilte
Niets is sterker dan het woord
Dat niemand hoort                             (Stef Bos)

Verder lezen

Even stil ……

Sssssttt………….


Even stil zijn

Wat hoor jij in de Stilte ?

Neem even 1 minuut om te luisteren……
en ervaar de kracht van de Stilte


Rust en tijd voor jezelf

In ons drukke leventje hebben we zelden ruimte voor stilte of rust. Toch kan even stoppen met je activiteiten heerlijk zijn en je een gevoel van ontspanning en ruimte geven. Bijvoorbeeld tijdens een Stiltedag. Tijd voor jezelf, geen stress, niets moet …..

Ontspannen en luisteren naar je hart
Stilte ervaar je wanneer je rustig en stil wordt vanbinnen en luistert. Luisteren naar de stilte brengt je in contact met onze diepste wensen en verlangens. Wat wil je nu echt? Je hoort je zachte stem en zo maak je ruimte voor je intuïtie en creëer je nieuwe energie.
Als al het lawaai buiten – maar vooral binnen in je – tot zwijgen komt, kun je jezelf pas echt ontmoeten.

Genieten van de Stilte
Tijdens de Stiltedag minimaliseren we de prikkels van buitenaf en zijn stil. Het gevarieerde programma ondersteunt de stilte en zorgt voor rust, ruimte en verdieping. We mediteren, ontspannen, wandelen, luisteren naar muziek, eten samen een biologische lunch, maar vooral genieten we van de alom aanwezige stilte. Laat jij je verrassen door de kracht van de Stilte?

KiemKracht Stiltedag
De Stiltedag wordt gehouden op zondag 15 april van 10.00 – 15.00 uur op de Konijnenwal in Tiel. De organisatie is in handen van KiemKracht Coaching & Counseling.
Kijk voor meer informatie op www.kiemkracht.nu of neem contact op met Hanneke van Zijl 06 – 249 70 252.

In 1 minuut Ontspannen

Soms is een moment genoeg. Een moment van aandacht om je oude patroon te doorbreken, even stil te staan bij wat er zich nu afspeelt. Even stoppen waar je mee bezig bent en een moment de tijd te nemen voor jezelf. Om alles van een afstandje te kunnen bekijken en voor jezelf een keuzemogelijkheid te realiseren.
In deze korte grappige animatie is te zien hoe je dit doet. En omdat één moment wel heel erg kort is, beginnen we met 1 minuut.

1 Minuut om te onstpannen, bij stress, boosheid, slapeloosheid of angst. Want soms is 1 minuut gewoon genoeg….. Kijk & doe mee en geeft jezelf een minuut lang aandacht cadeau!

Wil je ontdekken wat de aandacht voor het moment voor jou kan betekenen? Binnenkort start KiemKracht met een Mindfulness Cursus op een sfeervolle locatie in Tiel. De exacte data en tijden staan vermeld in de agenda.
Neem voor meer informatie contact op met Hanneke van Zijl, 06 249 70 252 of e-mail: contact@kiemkracht.nu

Kerststress of Mindfulness?

4 tips voor een heerlijke kersttijd

De Kerstperiode. Van oorsprong een tijd van rust en bezinning. Helaas is dit niet voor iedereen even herkenbaar; voor ons moderne mensen begint de Kerststress soms al weken van tevoren. Afspraken over bij wie we dit jaar Kerst vieren, de juiste boom met de juiste versiering, leuke cadeautjes, het Kerstmenu, de boodschappen en natuurlijk de planning. En dan moet Kerstavond nog beginnen. Deze levensstijl staat eigenlijk zo ver weg bij de spirit van het Kerstfeest. En regelmatig verzuchten we dat we het volgend jaar anders gaan doen!

Daarom nu alvast 4 tips om de Kerst Mindfully te starten:

Verder lezen