Mindful Eten tijdens de Feestdagen

Heb je ook zin in eten als je iets lekkers ruikt of ziet ?
Lukt het je om eetverleidingen te weerstaan ?

De feestdagen zijn in aantocht en de voorbereidingen voor de overheerlijke maaltijden zijn in volle gang. Recepten, lijstjes, voorraadboodschappen, proefkoken.  

 

Maar alle gezelligheid en overdaad tijdens deze periode heeft ook een keerzijde. We vaak eten teveel en niet altijd even gezond. En dus plan je een balansdag na alle festiviteiten of maak je plannen voor wat extra sportschoolbezoek of een dieet in januari.

Geniet meer, eet minder
Hoe heerlijk zou het zijn als je in de decembermaand volop kunt genieten van al het lekkers en alles kunt eten, zonder vervelende effecten. Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn, maar dat is het niet!

Heeft jouw stemming invloed op wat je eet en hoeveel ?
Eet jij als je stress hebt, verdrietig, blij of boos bent ?  
Weet jij eigenlijk waarom je eet ?


Het grootste deel van de tijd zijn we ons niet bewust van wat we eten, hoe we eten en waarom we eten. En het maakt niet uit of je overgewicht hebt of aan de magere kant bent, oud of jong, man of vrouw. Eten doen we het grootste deel van de tijd op de automatische piloot. Met allerlei negatieve gevolgen voor onze gezondheid en vitaliteit.

Dat kan anders! Door bewust te eten. Als je bewust eet ontdek je hoe je zelf je eetgedrag kunt aanpassen en hoe je alle verleidingen kunt weerstaan. Zodat je kunt genieten van je eten. Geen verbonden voedsel, geen ingewikkelde regels, geen dieet.  

Wil je weten hoe Mindful Eten werkt?
In de workshop Mindful Eten ontdek je tijdens allerlei leuke eetopdrachten hoe je met eten omgaan. Door allerlei (lekkere) oefeningen leer je hoe bewust eten je kan helpen in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in jouw eetgewoontes en hoe je hierin een andere keuze kan maken. Ideaal dus voor de komende feestdagen!
En natuurlijk bespreken we in de workshop allerlei tips & trics om te genieten van eten, zonder dat je bezig hoeft te zijn met kilo’s en calorieën. Mindful Eten wordt niet voor niets het anti-dieet genoemd. Er bestaan bij Mindful Eten geen verboden voedingsmiddelen, alles mag. Genieten staat centraal. Hapje voor hapje, met aandacht.
En uit verschillende onderzoeken blijkt Mindful Eten (=bewust eten) werkt!

Meer weten over Mindful Eten, kijk dan op de Mindful Eten webpagina

Datum & informatie
Deze 2 uur durende workshop wordt georganiseerd door KiemKracht Coaching & Counseling en vindt plaats op donderdag 11 december in een rustige locatie aan de Konijnenwal in Tiel. Prijs € 17,50 inclusief koffie/thee en allerlei hapjes.

Wil je deelnemen aan de Workshop Mindful Eten dan kun je je aanmelden via contact@kiemkracht.nu. Vermeld bij je aanmelding ook je adresgegevens en telefoonnummer.

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over:
Stress (Workshop Stop de Stress, Korte Stress Cursus)

Mindfulness (Mindfulness Intro , Mindfulness Cursus, Stiltedag)
Mindful Eten (Workshop Mindful Eten)
Meditatie (De Vaste MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties)
Persoonlijke ontwikkeling (Workshop Ontdek je Passie, Volg je Hart),
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *