Wat is Mindfulness

Mindfulness is ongeveer 2500 jaar oud en kent zijn oorsprong in het Boeddhisme. Het is in het westen bekend geworden door de Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh en door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. Deze laatste ontwikkelde de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) een 8 weken durend trainingsprogramma om mensen te leren omgaan met o.a. stress, angst, pijn en lichamelijke klachten.

Aandacht voor het huidige moment
Mindfulness wordt ook wel aandachtsmeditatie genoemd. De basis is aandacht voor het huidige moment; het hier en nu. Dat is nog niet zo eenvoudig, want gedachten vliegen constant door ons hoofd; als apen die van tak naar tak vliegen. 
We plannen, piekeren, herbeleven frustraties, of zijn ontevreden. We laten ons leiden door ideeën over hoe de wereld zou moeten zijn, hoe mensen zich zouden moeten gedragen, hoe we ons zouden moeten voelen. We leven in het verleden of in de toekomst, maar zelden in het huidige moment.
Maar is het gras echt zoveel groener bij de buren, en komt morgen de oplossing voor de zorgen van vandaag?

Positieve effecten 
Uit verschillende wetenschappelijke studies blijkt dat Mindfulness echt werkt. Een training in Mindfulness heeft positieve effecten bij mensen met o.a. pijnklachten, slaapproblemen, stressverschijnselen en depressieve perioden. Het is aangetoond dat Mindfulness het imuunsysteem versterkt en een positieve effect heeft op bloeddruk en hartslag. Belangrijk is dat deze effecten ook op lange termijn aanhouden. En ook bij mensen zonder klachten verbetert Mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk.

Mindfulness bij KiemKracht Coaching & Counseling
KiemKracht combineert de eeuwenoude oosterse meditatievormen met de westerse kennis van de socio-bio-psychologie. Uitgangspunt is dat lichaam en geest niet los staan van elkaar. KiemKracht Mindfulness is geworteld in de praktijk van Coaching & Counseling en gebaseerd op de beoefening van Leven in Aandacht door Thich Nhat Hanh en de methodiek van Jon Kabat-Zinn. 
 
Kennismaken met Mindfulness en Mindfulness Cursus
KiemKracht organiseert regelmatig een introductie avond over Mindfulness. Meer informatie over deze kennismakingsavond over Mindfulness is te vinden bij de button de Mindfulness Intro

De KiemKracht Mindfulness Cursus uit 3 onderdelen, die eventueel ook los van elkaar te volgen zijn:

Meer informatie over deze cursus te vinden bij de button Mindfulness Cursus

Meer weten over Mindfulness 
Neem voor meer informatie over Mindfulness contact op met Hanneke van Zijl, 06 249 70 252 of e-mail: contact@kiemkracht.nu. De Meditatie Intro en de Meditatie Cursus worden beide gehouden op een prachtige locatie aan de Konijnenwal in Tiel. De exacte data en tijden staan vermeld in de agenda.