20 september Workshop Mindfulness in Tiel

Mindfulness is populair. Je kunt geen tijdschrift openslaan of je vindt er een artikel over MIndfulness. Maar wat is het nu eigenlijk? En wat kan je ermee in je dagelijks leven.

Op donderdag 20 september organiseert KiemKracht Coaching & Counseling een
Workshop over Mindfulness.Tijdens deze avond is er voor iedereen gelegenheid om kennis te maken met Mindfulness en meer te horen over de achtergrond en de positieve effecten.
Oefenen en ervaren staan deze avond centraal. Je ontdekt diverse manieren om meer Mindful te zijn en we geven je tips om dit toe te passen in je dagelijks leven. Ook vertellen we meer over de KiemKracht Mindfulness Training die op donderdag 4 oktober van start gaat.

 

Wil jij ……
* minder stress?
* meer rust en ontspanning?
* meer genieten en minder moeten?
* meer loslaten en minder piekeren?

Dan is deze workshop iets voor jou!

De Mindfulness Workshop wordt gehouden op donderdag 20 september van 19.45 tot 21.45 uur in Tiel en kost € 17,50 inclusief koffie en thee. Meer informatie is te vinden op www.kiemkracht.nu.
Aanmelden is noodzakelijk via contact@kiemkracht.nu of telefonisch bij Hanneke
van Zijl, 06 249 70 252.

Nieuwe locatie KiemKracht

Het is zover! Per 3 september is KiemKracht actief op een prachtige locatie in Tiel. Een nieuwe thuisbasis voor alle individuele begeleiding en groepstrainingen.
Samen met Carmen van DramaSolution huur ik deze mooie ruimte bij Plein 12, waar we ieder op onze eigen dagen gebruik van maken.
Een stille spreekkamer voor de 1-op-1 sessies en volop ruimte voor Mindfulness trainingen, workshops en meditatiemomenten.
Plein 12 is gevestigd in het centrum van Tiel ligt op 500 meter van het station en er is gratis parkeergelegenheid.

Wil je eens komen kijken, je bent natuurlijk van harte welkom om op afspraak eens langs te komen. Of misschien zie ik je wel op 12 september bij de terugkomavond Mindfulness op Herhaling of tijdens de Mindfulness Workshop op 20 september.
En 1 x per maand op zondagochtend organiseert KiemKracht een Zondagse Meditiatie, waar iedereen welkom is die graag met anderen wil mediteren.

Tot gauw!

KiemKracht locatie Plein 12

Korte cursus Mindfulness & Tai Chi

Ontdek welke vorm van meditatie bij jou past !

“Wat heerlijk om zo bewust met mezelf en mijn lijf bezig te zijn. Ik voel me heerlijk rustig, helder en heb enorm veel geleerd.” (deelnemer Workshop Mindfulness & Tai Chi)

 

Korte Cursus Mindfulness & Tai Chi van start in Tiel

Wil je……..
* ervaren hoe je meer rust en ontspanning kunt realiseren ?
* ontdekken hoe je effectief met stress of pijnklachten kunt omgaan ?
* echt voelen wat de grenzen van je lichaam zijn en weer lekker in je vel zitten ?
* je vrij voelen, genieten en de juiste keuzes maken die bij je passen ?
* bewuster leven ?

Dan is de korte cursus Mindfulness  & Tai Chi iets voor jou!

Op woensdag 25 oktober gaat een bijzondere nieuwe cursus Mindfulness & Tai Chi van start in Tiel. In deze korte cursus van drie bijeenkomsten maak je in een ontspannen sfeer kennis met een mix van Mindfulness & Tai Chi. Aandacht, inzicht, ontspanning en zachte beweging staan centraal. Cursusleiders Hanneke van Zijl (Mindfulness trainer) en Ellen Hannes (Tai Chi leraar) laten zien hoe aandacht en beweging essentieel is voor balans in je leven.

Met praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven, ontdek je verschillende manieren  om stress te verminderen, rust en ontspanning te vinden, bewuster te leven, lekker in je vel te zitten, beter te luisteren naar grenzen en signalen van je lichaam en beter keuzes te maken. Deze cursus is zeer effectief bij stress en/of pijn. Ervaring met Mindfulness of Tai Chi is niet nodig, iedereen kan deelnemen.

“Ik wist niet dat ik zoveel informatie over mezelf zou ontdekken door gewoon te luisteren naar mijn lijf en mijn gevoel. Er gaat een wereld voor me open!” (deelnemer Workshop Mindfulness & Tai Chi)

De cursus Mindfulness & Tai Chi gaat van start op woensdag 25 oktober van 20.00 – 21.30 uur op de Konijnenwal in Tiel. De andere cursusdata zijn 1 en 8 november. De organisatie is in handen van KiemKracht Coaching & Counseling (Mindfulness) en NenChi (Taiji & Qigong). Wil je je aanmelden of meer informatie, kijk dan op www.kiemkracht.nu of www.nenchi.nl. Of neem contact op met één van de docenten Hanneke van Zijl 06-249 70 252, contact@kiemkracht.nu of Ellen Hannes 06-49 64 80 43, nenchi@live.nl

“Fijn dat ik alle oefeningen mee kon doen, ondanks rugklachten en pijn. Ik heb ontdekt dat aandacht en beweging altijd mogelijk is en me helpt mijn grenzen beter te bewaken en goede keuzes te maken.” (deelnemer Workshop Mindfulness & Tai Chi)


Mindfulness & Tai Chi op De Proeverij

Proeverij defOp zondag 12 februari laten ruim 30 ondernemers uit de regio je tijdens een bruisend evenement ontdekken wat er allemaal in de regio te doen is op het gebied van bewustwording, persoonlijke ontwikkeling, duurzaamheid, gezondheid en welzijn.

Ook KiemKracht is deze dag aanwezig met een informatiestand en 2 verschillende workshops Mindfulness & Tai Chi.
Samen met Ellen Hannes laat KiemKracht je tijdens de Proeverij in de workshops ontdekken hoe je Mindfulness en Tai Chi in je dagelijks leven kunt gebruiken bij onrust, drukte, stress, tegenslag of pijn. Geniet tijdens de workshops van ontspannende en praktische Mindfulness oefeningen, afgewisseld met zachte, energiegevende Tai Chi.
Workshop tijden: 12.30 uur of 14.30 uur

Liever een kort Mini Mindfulness Momentje ervaren? Kom dan langs bij de KiemKracht stand en ontdek – onder het genot van een lekker hapje en een leuke oefening – direct de kracht van aandacht (Mindfulness).

De Proeverij
Tijdens deze dag van 10.30 uur tot 16.00 uur kun je als bezoeker genieten van een levendige, gratis toegankelijke, markt waar veel te zien, doen, ervaren is! Ook kun je deelnemen aan workshops en lezingen op het gebied van Yoga, financiën, Tai Chi, Mindfulness, werkplekadvies, persoonlijke ontwikkeling, coaching, voeding, meditatie, opvoeding, inspiratie en meer! En er zijn zes masseurs aanwezig voor individuele massages.

De Proeverij is voor volwassenen en kinderen en wordt gehouden in het Elisabeth Weeshuis in Culemborg. De entree voor de markt is gratis, net als vele activiteiten.
Voor workshops en lezingen geldt een bijdrage van 2,50-5,00 euro. Voor individuele massages van 30 minuten betaal je 10 euro.

Tussen 10:30 en 16:00 uur vind je doorlopend activiteiten voor kinderen en volwassenen. Je maakt je eigen keuzes. Het totale Weeshuis staat in het teken van het evenement en het café en museum zijn ook geopend!

Meer informatie?
Kijk op www.bewustculemborg.nl/proeverij

 

Mindfulness in de Zomer

  • Wil je snel met een Mindfulness training of cursus beginnen en niet wachten tot in september de nieuwe groep van start gaan?
  • Lukt het je nu niet om regelmatig op een vaste avond of tijd de Mindfulness bijeenkomsten te volgen en heb je behoefte aan een flexibiliteit?
  • Ben je niet zo’n groepsmens en wil je liever persoonlijke begeleiding waarbij er alle tijd is voor jouw vragen en ervaringen?

Misschien is Mindfulness in de Zomer dan iets voor jou! Tijdens de maanden juni, juli, augustus en september kun je een Mindfulness Training volgen in jouw tempo en passend bij je agenda in deze zomerperiode. Je wordt individueel begeleid en de training wordt aangepast aan jouw doel.

De Mindfulness in de Zomer is een individuele traject, waarbij je dag, tijd, frequentie en duur zelf kunt bepalen. Je kunt net als bij de groepstraining kiezen voor de Mindfulness Basics (4 individuele sessies van 1 a 1,5 uur) of de Mindfulness Cursus (8 individuele sessies van 1 a 1,5 uur).

Heb je interesse? Maak dan gebruik van de Speciale Actie: je betaalt in 2016 niets extra’s voor het Mindfulness in de Zomer traject. Het tarief is gelijk aan de groepstraining, maar je wordt individueel begeleid en hebt maximale flexibiliteit in data, tijden en frequentie. De intake en alle werkmaterialen zijn inbegrepen; het digitale werkboek met achtergrondinformatie en mp3’s om te oefenen.

Als je meer wilt weten, neem dan contact op met Hanneke van Zijl (Mindfulness trainer) 06-249 70 252 of contact@kiemkracht.nu . En wil je eerst persoonlijk kennismaken dan ben je van harte welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Gratis Stille Wandeling in Tiel 25-10-2015

Niets is sterker
Dan de stilte
Niets heeft zoveel kracht
Als het zwijgen van de nacht
Niets is sterker
Dan de stilte
Niets is sterker dan het woord
Dat niemand hoort                             (Stef Bos)
Stttttt…….. Stilte !

Jaren geleden werden ik, als deelnemer aan een trainingsweek, uitgedaagd om 36 uur achter elkaar stil te zijn. In de groep ontstond bij dit voorstel een lacherig sfeertje en lichte paniek maakte zich van ons meester. Kan ik dat wel, ga ik niet heel hard gillen, word ik niet gek van mezelf en van mijn gedachten, krijg ik niet de slappe lach, waarom moet dit eigenlijk, ga ik me niet vervelen en is dit eigenlijk wel leuk?
Al deze vragen en nog veel meer spookten door ons hoofd terwijl de stilteperiode in ging. Tijdens de 36 uur die volgden trokken we als groep met elkaar op zonder te praten en zonder (oog)contact te zoeken. En achteraf waren we het er allemaal over eens; wat een geweldige ervaring en wat is het heerlijk om Stil te zijn……

Ervaringen in de stilte
Voor mij is stilte inmiddels niet meer weg te denken uit mijn leven. Soms een uurtje, soms een dag en een enkele keer geef ik mezelf een langere stilteperiode cadeau tijdens een retraite. Stil zijn -kort of lang- brengt me rust en ruimte. Mijn beste ideeën komen tijdens de stilte, creativiteit gaat stromen en ik kan lastige situaties veel helderder bekijken. Even los van gepieker, en de eindeloze stroom dingen die moeten gebeuren. Even de radio uit in de auto, een heerlijke wandeling of gewoon even zitten en niets doen…… En ik had nooit gedacht dat stil zijn zo fijn zou zijn, als ik het niet zelf had ervaren.

Stilte; de ultieme tijd voor jezelf
In ons drukke leventje hebben we zelden ruimte voor stilte of rust. Toch kan even stoppen met je drukke activiteiten heerlijk zijn en je een gevoel van ontspanning en ruimte geven. Loskomen van de dagelijkse hectiek, tijd voor jezelf, geen stress, niets moet …..
Stil zijn is een bijzondere ervaring, zeker als je dit samen met andere beleeft en daarbij naar buiten gaat en de natuur opzoekt. Je scherpt je bewustzijn en je ervaart nieuwe ruimte en helderheid. De schoonheid van de omgeving helpt je om diep te ontspannen en geeft je extra energie. In de stilte voel je je in balans en meer verbonden met jezelf, anderen en je omgeving.

Maak gratis kennis met de Stilte
Zondag 25 oktober is het de Landelijke Dag van de Stilte. Deze dag is in het leven geroepen om iedereen kennis te laten maken met de kracht van de stilte. Door heel Nederland worden verschillende leuke initiatieven georganiseerd. En ook in Tiel is het mogelijk om samen met anderen de stilte te ervaren tijdens een mooie Stille Wandeling.
Op zondagochtend de 25e wandelen we in stilte in de prachtige natuur rondom de Waal in Tiel. Tijdens deze wandeling van 9.30 – 11.00 uur ontmoeten we de rust en stilte in onszelf, terwijl we samen met anderen in beweging zijn. Aan de Stille Wandeling zijn geen kosten verbonden.

Aanmelden
De Stille Wandeling is gratis en iedereen is welkom, maar laat wel even weten dat je kom: Klik hier om je aan te melden >>> of neem contact op met Hanneke van Zijl, 06 249 70 252. Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie over deze wandeling.

 

Mindful Eten Workshop

“Wat een inspirerende workshop. Hoeveel inzichten je kan krijgen door het eten van een koekje, heeft me verbaasd. Veel eyeopeners.”  
(deelnemer aan de KiemKracht Mindful Eten Workshop)

Op donderdagavond 15 oktober organiseert KiemKracht Coaching & Counseling een Workshop Mindful Eten in Tiel. Ontdek hoe (on)bewust je bent als het om eten gaat en wat het effect hiervan is op jouw gezondheid en vitaliteit.

Eten is ontzettend belangrijk in ons leven. Het biedt ons de benodigde voedingsstoffen, maar we eten niet alleen omdat we honger hebben, maar ook omdat we blij, gelukkig, boos, bang, verdrietig of gestrest zijn. Hoe we met eten omgaan is mede afhankelijk van onze omgeving. En onze eetkeuzes worden daarnaast sterk beïnvloed door onze gewoontes en ideeën over voeding. En dat alles heeft grote invloed op onze gezondheid en vitaliteit.
Maar zijn we ons van dit alles wel bewust?

In de workshop Mindful Eten ontdekken we tijdens allerlei oefeningen hoe (on)bewust we zijn als het om eten gaat en wat het effect hiervan is.  Je leert aan de hand van allerlei eet-weetjes meer over onze 7 soorten honger, de rol van onze zintuigen en het effect van emoties en overtuigingen op onze eetgewoontes. Natuurlijk besteden we veel aandacht aan tips die je succesvol kunt gebruiken in je dagelijks leven.   

Deze Mindful Eten Workshop is geschikt voor iedereen die bewust en gezond wil leven & eten. Voor iedereen met een maatje meer, minder of er tussenin. Voor diegene die wil ontdekken welke eetpatronen en gewoontes bij jou passen voor blijvend en gezond resultaat.. Mindful Eten is geen dieet, maar kan zorgen voor een gezond gewicht dat bij je past zonder hulpmiddelen en beperkingen in je eten.  

Wil je deelnemen? Op donderdag 15 oktober vindt de workshop plaats van 19.45 – 21.45 uur op de Konijnenwal in Tiel. De prijs is € 17,50 inclusief hapjes en drankjes om Mindful Eten te oefenen. Aanmelden kan via contact@kiemkracht.nu of telefonisch bij Hanneke van Zijl 06-249 70 252. 

“Ik ben flink afgevallen en dat zonder één dag te lijnen; ik ben alleen bewuster gaan eten. Ik eet langzamer, met kleinere hapjes, ik geniet daarvan en heb daardoor minder nodig.
En daarnaast weet ik nu hoe ik mezelf kan ondersteunen om bewust te blijven eten.”

(deelnemer Mindful Eten traject)

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten met als thema’s:
• Mindfulness 
• Mindful Eating (MB-EAT)
• Stress & burn-out
• Omgaan met emoties
• Verandering & verlies (werk, gezondheid, scheiding, perspectief)
• Rouwverwerking (overlijden)
• Vitaliteit & bewustzijn
• Zingevingsvragen

Wil je liever een workshop of cursus volgen in een groep: 
Mindfulness (Mindfulness Intro , Mindfulness Cursus, Stiltedag)
Mindful Eten(Workshop Mindful Eten,
Cursus Bewust Eten, Gezond Leven)
Meditatie (De Vaste MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties)
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________