18 mei 2014 – Belevingsdag

Beleef een unieke dag in de uiterwaarden bij Tiel

Met Peruaanse muziek in je oren ervaar je de aanraking met moeder aarde en ruik je het voorjaarsgras. Je geniet van de bijzondere smaak op je tong van verse en geneeskrachtige planten en kruiden, die je zojuist zelf hebt geplukt in de natuur om je heen. Mindfulness helpt je te ontdekken wat jouw zintuigen je kunnen vertellen over stress en ontspanning. Je voelt de vitaliteit in je lichaam en bloeit langzaam open. Je maakt kennis met de symboliek van de natuur waarin alles stroomt en in beweging is. Je ontdekt hoe snel je weer verbinding hebt met jezelf en jouw innerlijke bron.

Zondag 18 mei….. een hele dag voor jezelf om te ontdekken, te ervaren en te genieten…..  Beleef de natuur en je zintuigen op een unieke manier en laat je verrassen!

Sta jij open voor een nieuwe ervaring?
Doe mee aan deze onvergetelijke dag op zondag 18 mei in de uiterwaarden van de Waal.

Verder lezen

Nooit meer Stress ??!??

Stress. Een woord met een negatieve lading. Soms lijkt het of iedereen er last van heeft en misschien is dat ook wel zo. We leven in een hectische wereld en we ervaren allemaal in meer of mindere mate de gevolgen. Op het werk is stress inmiddels beroepsziekte nummer 1. Maar liefst 33% van het ziekteverzuim heeft te maken met stress. Maar ook in ons privéleven is stress een vast onderdeel van ons leven. Veel moeten, geen tijd, drukke agenda, veel verantwoordelijkheden en zorgen. Die gejaagdheid kan op lange termijn zorgen voor fysieke en psychische problemen……..

Stress Als Ziekmaker
Niet altijd herkennen we de symptomen van stress even duidelijk. Gewoon omdat we niet weten waar we op moeten letten. En dat is jammer want vroegtijdig signaleren van je stresssignalen kan een hoop ellende besparen. Want van stress kan je flink ziek worden.

Maar…… Stress Is Ook Gezond
Hoe zou het zijn zonder stress in ons leven? NOOIT MEER STRESS !?!
Het lijkt bijna ondenkbaar, maar het is mogelijk. Natuurlijk gaat de stress niet echt weg, want stress is een natuurlijk fenomeen. Het hoort bij ons, net als ademen. Maar dan hebben we het wel over de ‘gezonde stress’ die ons waarschuwt voor gevaar, ons helpt om te focussen, zorgt dat we in lastige situaties kunnen blijven presteren.

Ongezonde Stress
De ‘ongezonde’ stress kunnen we missen als kiespijn. Die stress die ervoor zorgt dat we ’s nachts wakker liggen, gejaagd zijn, prikkelbaar, ongeconcentreerd, moe en lusteloos, onrustig, korzelig, emotioneel, uitgeput. De langdurige stress die zorgt voor verstoring van je imuunsyteem, allerlei lichamelijke en geestelijke klachten. De stress die mede verantwoordelijk is voor overspannenheid, burnout en allerlei andere ziektes. Stress die meespeelt in relaties, werksituaties; kortom Stress die een enorme invloed heeft op je leven.

De Oplossing
Het goede nieuws is dat je kunt leren hoe je de stress de baas wordt en blijft.
Wil jij ontdekken hoe je stress kunt voorkomen of verminderen? Hoe je kunt dealen met stess in allerlei vormen? Hoe je zelf kunt zorgen dat je meer rust en ontspanning ervaart en minder vatbaar ben voor stress? Hoe je gebruik maakt van de ‘goede stress’ en afscheid neemt van de ‘ongezonde stress’??

KiemKracht besteedt regelmatig aandacht aan stress. Zo organiseren we cursussen, workshop, lezingen en themaweken over stress. En natuurlijk gaan we tijdens deze activiteiten dieper op de oorzaken en oplossingen van stress. Kijk in onze agenda voor het actuele aanbod

 

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over:
• Mindfulness (Mindfulness & Voeding, Mindfulness Workshop, Mindfulness Cursus, Mindfulness in de Natuur, Stiltedag)
• Meditatie (
De Vaste MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties, Mediteren in de Natuur, StilteWandeling)
• Stress (Stop de Stress, Korte Stress Cursus, Anti Stress Les in de Natuur)
• Persoonlijke Ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart).

Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

Durf jij te dromen ?

it all depends on what you believe

Jaren geleden heb ik gezworen om nooit meer goede voornemens te maken bij de jaarwisseling. Keer op keer liepen al mijn plannen in het honderd zodra het nieuwe jaar goed en wel onderweg was. Met de nodige stress en frustratie tot gevolg; geen goede manier om een nieuw jaar te starten. Herkenbaar ?
Het bevalt me prima zo zonder voornemens! Ik duik heerlijk het nieuwe jaar in, zonder mezelf meteen aan banden te leggen of onder druk te zetten.

Kortom ik leef zoveel mogelijk in het NU, van moment tot moment!

Geef je verlangens de ruimte

Dat wil niet zeggen dat ik geen plannen maak. Een aantal keren per jaar plan ik ‘droomtijd’ in. Ik mag dan zonder beperkingen mijmeren over alles wat ik heel graag in mijn leven nog eens zou doen. Al mijn diepste verlangens passeren de revue en ook voor de kleine wensen is alle ruimte. Weer studeren, stiltereis in de woestijn, schilderles, muziekinstrument bespelen, paardrijden, vaker tijd vrijmaken om te fotograferen, trainen voor een voettocht naar Santiago de ompostella…………………… de lijst is eindeloos. En het blijft niet alleen bij dromen, ik maak een overzichtje van alle wensen, kies de belangrijkste twee eruit en probeer in de maanden die volgen deze ook echt in te plannen en te realiseren.

Visie over 5-10 jaar
Eén keer per jaar pak ik het groot aan. Dan kijk ik ver vooruit. Wat zou ik over 5-10 jaar bereikt willen hebben? Hoe ziet mijn leven er dan uit? Waar zou ik willen wonen, wat voor werk zou ik willen doen? Welke droom is nog niet uitgekomen? En wat kan ik doen om te zorgen dat dit wel lukt? Want soms is het nodig om al lang vooruit te kijken en jaar na jaar naar je doelen toe te werken. Iedere keer geniet ik weer enorm van deze brede kijk op het leven. Het plaatst alles in perspectief en geeft richting.

Comfortzone & leren
En ja, bij mijmeren, plannen en realiseren hoort natuurlijk ook het ongemak van de sprong in het diepe. Uit je comfortzone stappen en gaan leren, ontwikkelen. Dromen, durven, doen!

Ik kwam op internet een mooi filmpje tegen waar het citaat aan het begin van deze blog ook vandaan komt. Want we vinden het niet altijd makkelijk om te veranderen. Soms zitten onze overtuigingen ons in de weg of durven we het oude niet los te laten. En dat heeft effect op wat je bereikt !

Wil jij weten hoe je de sprong in het diepe maakt ? Gewoon kijken naar deze mooie animatie: Durf jij te dromen ?
En nu aan de slag: 4 STAPPEN OM JE DROMEN TE REALISEREN
STAP 1)
Maak in deze eerste week van dit nieuwe jaar tijd vrij om te dromen. Schrijf je verlangens, je grote dromen of kleine wensen op. Wees niet te kritisch, maar noteer alles wat in je opkomt.
STAP 2)
Wat zou je in deze maand als eerste graag willen doen? Maak een keuze uit je lijst en kies datgene waar je het enthousiast van wordt.
STAP 3)
Onderzoek wat je nodig hebt om deze droom te realiseren. En zet hierin de eerste stap. Vraag informatie, ga erop af, zoek uit.
STAP 4)
Maak meteen tijd vrij in je agenda zodat je concreet benoemd wanneer je jouw droom gaat realiseren. Zo help je jezelf om jouw wensen werkelijkheid te laten worden.

En ik ben benieuwd naar jouw dromen. Wat is jouw grote wens? Wat heb jij nodig om deze te realiseren, of wat houdt je tegen? Laat het in een reactie op deze blog weten……. Sweet dreams !

Nooit meer stress?
Oh, en wil je toch een goed voornemen kiezen voor 2014? Wat dacht je van: Nooit Meer Stress?
Van 13 januari t/m 9 februari organiseert KiemKracht verschillende activiteiten om je te helpen je stress te verminderen. Kijk op de www.kiemkracht.nu voor meer informatie.  

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over Stress (Stop de Stress, Korte Stress Cursus) Mindfulness (Mindfulness Intro & Mindfulness Cursus) en Meditatie (De MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij) en Persoonlijke ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart),
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________