Na de vakantie ga ik het anders doen!

Heb jij tijdens de vakantieperiode nog aan je werk of lastige situaties in je leven gedacht? De één kan zijn zorgen heel makkelijk loslaten en is er even helemaal uit. Voor een ander is de zomerbreak de ideale gelegenheid om eens goed na te denken over het leven. Is er iets wat je niet  meer bevalt? Wil je jouw problemen anders aanpakken? Ben je toe aan verandering? Of realiseer je hoe gelukkig je eigenlijk bent en ontdek je dat die alledaagse problemen eigenlijk best meevallen.

De Verandering Lonkt
Na de vakantieperiode is het de ultieme tijd om het roer om te gooien. Het blijkt dat vacaturesites vaker worden bezocht, we gezonder gaan eten, meer gaan bewegen en workshops en cursussen gaan volgen om de rust en balans in ons leven vast te houden en onze kennis en inzichten te vergroten. Natuurlijk bedenken we vaker dat we toe zijn aan verandering, maar als we tijdens de vakantie uit onze dagelijkse routine worden
gehaald besluiten we om er vaak nu echt iets mee te gaan doen.

Just Do It !
Hoe worden onze plannen werkelijkheid als de dagelijkse hectiek zijn intrede doet? Het belangrijkste is: kom in actie & doe het !
•  Vertrouw op je eigen plannen, het waren zeker geen vakantiehallucinaties!! In de rust en ontspanning van de vakantie komen vaak de beste ideeën naar boven, gewoon omdat je er alle tijd en ruimte voor hebt.
•  Relativeer ze niet en zet ze om in actie.
•  Wacht niet op perfectie, gewoon beginnen, stapje voor stapje.
•  Wees niet te streng voor jezelf en waardeer je poging om het anders te doen.
En mocht je merken dat je het lastig vindt om te beginnnen of vol te houden ?
•  Vraag hulp (aan naasten) & zoek ondersteuning (bv, schrijf je in voor een cursus of zoek een coach en vraag om een orientatiegesprek).

Ben je op zoek naar een leuke cursus of activiteit? KiemKracht Coaching & Counseling heeft een ruim aanbod:

• maandag 15 september    Gratis Meditatie Avond
• dinsdag 23 september       Workshop Kennismaken met Mindfulness
• maandag 29 september    Start Meditatie Groep 1 x 2 weken
• dinsdag 7 oktober             Start Mindfulness Cursus – Basics
• zondag 26 oktober            Gratis Stille Wandelmeditatie in de natuur
• donderdag 6 november     Workshop Stop de Stress met Ton Lammers
• zondag 25 januari 2015    Stiltedag
• verwacht najaar                 Je Stress te Lijf – Korte cursus over stress
• verwacht najaar                 Meditatie  Proeverij

Wil je liever persoonlijke ondersteuning bij je veranderingsproces in privé of werk)? Ontdek in een gratis orienterend kennismakingsgesprek hoe een coach je kan begeleiden bij het realiseren van je wensen. Bel Hanneke van Zijl, 06 249 70 252 voor een vrijblijvende afspraak.

 _________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over:
• Mindfulness (Mindfulness & Voeding, Mindfulness Workshop, Mindfulness Cursus, Mindfulness in de Natuur, Stiltedag)
• Meditatie (De MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties, Mediteren in de Natuur, StilteWandeling)
Stress (Stop de Stress, Korte Stress Cursus, Anti Stress Les in de Natuur)
• Persoonlijke Ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart).

Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

Durf jij te dromen ?

it all depends on what you believe

Jaren geleden heb ik gezworen om nooit meer goede voornemens te maken bij de jaarwisseling. Keer op keer liepen al mijn plannen in het honderd zodra het nieuwe jaar goed en wel onderweg was. Met de nodige stress en frustratie tot gevolg; geen goede manier om een nieuw jaar te starten. Herkenbaar ?
Het bevalt me prima zo zonder voornemens! Ik duik heerlijk het nieuwe jaar in, zonder mezelf meteen aan banden te leggen of onder druk te zetten.

Kortom ik leef zoveel mogelijk in het NU, van moment tot moment!

Geef je verlangens de ruimte

Dat wil niet zeggen dat ik geen plannen maak. Een aantal keren per jaar plan ik ‘droomtijd’ in. Ik mag dan zonder beperkingen mijmeren over alles wat ik heel graag in mijn leven nog eens zou doen. Al mijn diepste verlangens passeren de revue en ook voor de kleine wensen is alle ruimte. Weer studeren, stiltereis in de woestijn, schilderles, muziekinstrument bespelen, paardrijden, vaker tijd vrijmaken om te fotograferen, trainen voor een voettocht naar Santiago de ompostella…………………… de lijst is eindeloos. En het blijft niet alleen bij dromen, ik maak een overzichtje van alle wensen, kies de belangrijkste twee eruit en probeer in de maanden die volgen deze ook echt in te plannen en te realiseren.

Visie over 5-10 jaar
Eén keer per jaar pak ik het groot aan. Dan kijk ik ver vooruit. Wat zou ik over 5-10 jaar bereikt willen hebben? Hoe ziet mijn leven er dan uit? Waar zou ik willen wonen, wat voor werk zou ik willen doen? Welke droom is nog niet uitgekomen? En wat kan ik doen om te zorgen dat dit wel lukt? Want soms is het nodig om al lang vooruit te kijken en jaar na jaar naar je doelen toe te werken. Iedere keer geniet ik weer enorm van deze brede kijk op het leven. Het plaatst alles in perspectief en geeft richting.

Comfortzone & leren
En ja, bij mijmeren, plannen en realiseren hoort natuurlijk ook het ongemak van de sprong in het diepe. Uit je comfortzone stappen en gaan leren, ontwikkelen. Dromen, durven, doen!

Ik kwam op internet een mooi filmpje tegen waar het citaat aan het begin van deze blog ook vandaan komt. Want we vinden het niet altijd makkelijk om te veranderen. Soms zitten onze overtuigingen ons in de weg of durven we het oude niet los te laten. En dat heeft effect op wat je bereikt !

Wil jij weten hoe je de sprong in het diepe maakt ? Gewoon kijken naar deze mooie animatie: Durf jij te dromen ?
En nu aan de slag: 4 STAPPEN OM JE DROMEN TE REALISEREN
STAP 1)
Maak in deze eerste week van dit nieuwe jaar tijd vrij om te dromen. Schrijf je verlangens, je grote dromen of kleine wensen op. Wees niet te kritisch, maar noteer alles wat in je opkomt.
STAP 2)
Wat zou je in deze maand als eerste graag willen doen? Maak een keuze uit je lijst en kies datgene waar je het enthousiast van wordt.
STAP 3)
Onderzoek wat je nodig hebt om deze droom te realiseren. En zet hierin de eerste stap. Vraag informatie, ga erop af, zoek uit.
STAP 4)
Maak meteen tijd vrij in je agenda zodat je concreet benoemd wanneer je jouw droom gaat realiseren. Zo help je jezelf om jouw wensen werkelijkheid te laten worden.

En ik ben benieuwd naar jouw dromen. Wat is jouw grote wens? Wat heb jij nodig om deze te realiseren, of wat houdt je tegen? Laat het in een reactie op deze blog weten……. Sweet dreams !

Nooit meer stress?
Oh, en wil je toch een goed voornemen kiezen voor 2014? Wat dacht je van: Nooit Meer Stress?
Van 13 januari t/m 9 februari organiseert KiemKracht verschillende activiteiten om je te helpen je stress te verminderen. Kijk op de www.kiemkracht.nu voor meer informatie.  

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over Stress (Stop de Stress, Korte Stress Cursus) Mindfulness (Mindfulness Intro & Mindfulness Cursus) en Meditatie (De MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij) en Persoonlijke ontwikkeling (Ontdek je Passie, Volg je Hart),
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

Coaching in beeld

Coaching is inmiddels een aardig ingeburgerd begrip en je hebt coaches in alle soorten en maten. Maar wat een coach nu precies doet – of vooral niet doet – daar zijn nogal wat misverstanden over. Hoe werkt coaching? Deze You Tube animatie laat op een hele mooie en leuke manier zien wat de essentie van coaching is: de ander ondersteunen in het vinden van zijn eigen weg, op zijn eigen manier…….

Ondervind jij moeilijkheden op je werk of in je privé leven en zoek je ondersteuning van een professional? Wellicht kan KiemKracht Coaching & Counseling iets voor jou betekenen. Ongeacht jouw vraag of probleem; coaching (of counseling) kan net dat steuntje in je rug zijn om weer verder te komen. Als je wilt ontdekken wat coaching voor je kan betekenen, neem dan contact op met Hanneke van Zijl, telefonisch 06 249 70 252 of via de mail contact@kiemkracht.nu.

Een Nieuw Begin

Buiten maakt de natuur zich gereed voor de aankomende winter. Langzaamaan trekt alles wat groeit en bloeit zich terug, om kracht op te doen voor het komende voorjaar. Bomen verliezen hun blad en dieren vullen hun vetreserves aan met het nu nog beschikbare voedsel. En ook wij mensen bereiden ons voor op de komende winterperiode. Net als de dieren hamsteren wij (voor Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw) een flinke hoeveelheid voedsel en spullen.

Een tijd van bezinning en samenzijn
We voelen een bijna natuurlijke behoefte om meer tijd binnenshuis door te brengen; een beetje cocoonen. Zo zoeken we elkaars gezelschap op en genieten we van de warmte en het comfort van ons huis, terwijl het buiten guur en koud is. In deze periode van relatieve rust maken we tijd vrij voor een goed gesprek bij de openhaard of cv. We kijken terug op wat het afgelopen jaar ons heeft gebracht en inventariseren onze wensen en plannen voor 2012.

Lentegevoel
Maar niet overal is er sprake van winterrust. Bij KiemKracht Coaching & Counseling bruist het op dit moment van energie en nieuwe activiteiten; het lijkt wel lente! En eigenlijk is dat ook zo, want op dit moment lees je de eerste NieuwsBlog op een geheel nieuwe website. De geboorte van een nieuw digitaal leven, zo zou je het ook kunnen noemen.

De eerste stapjes
Bij ieder nieuw leven zijn de eerste stapjes voorzichtig en klein. Maar in de kiem is een enorme potentie aanwezig en de eerste groeispurt laat niet lang op zich wachten.
Dit geldt ook voor de website van KiemKracht Coaching & Counseling. De komende weken wordt de site stapje voor stapje verder gevuld. Regelmatig verschijnt een verse NieuwsBlog met tips, nieuwtjes en informatie over onderwerpen uit ons alledaagse leven, natuurlijk altijd gezien door de ogen van een Coach & Counselor. Op deze manier ondersteunen we je graag bij alles wat zich voordoet op jouw levenspad. Loop en groei je met ons mee?