Mindful Eten Workshop

“Wat een inspirerende workshop. Hoeveel inzichten je kan krijgen door het eten van een koekje, heeft me verbaasd. Veel eyeopeners.”  
(deelnemer aan de KiemKracht Mindful Eten Workshop)

Op donderdagavond 15 oktober organiseert KiemKracht Coaching & Counseling een Workshop Mindful Eten in Tiel. Ontdek hoe (on)bewust je bent als het om eten gaat en wat het effect hiervan is op jouw gezondheid en vitaliteit.

Eten is ontzettend belangrijk in ons leven. Het biedt ons de benodigde voedingsstoffen, maar we eten niet alleen omdat we honger hebben, maar ook omdat we blij, gelukkig, boos, bang, verdrietig of gestrest zijn. Hoe we met eten omgaan is mede afhankelijk van onze omgeving. En onze eetkeuzes worden daarnaast sterk beïnvloed door onze gewoontes en ideeën over voeding. En dat alles heeft grote invloed op onze gezondheid en vitaliteit.
Maar zijn we ons van dit alles wel bewust?

In de workshop Mindful Eten ontdekken we tijdens allerlei oefeningen hoe (on)bewust we zijn als het om eten gaat en wat het effect hiervan is.  Je leert aan de hand van allerlei eet-weetjes meer over onze 7 soorten honger, de rol van onze zintuigen en het effect van emoties en overtuigingen op onze eetgewoontes. Natuurlijk besteden we veel aandacht aan tips die je succesvol kunt gebruiken in je dagelijks leven.   

Deze Mindful Eten Workshop is geschikt voor iedereen die bewust en gezond wil leven & eten. Voor iedereen met een maatje meer, minder of er tussenin. Voor diegene die wil ontdekken welke eetpatronen en gewoontes bij jou passen voor blijvend en gezond resultaat.. Mindful Eten is geen dieet, maar kan zorgen voor een gezond gewicht dat bij je past zonder hulpmiddelen en beperkingen in je eten.  

Wil je deelnemen? Op donderdag 15 oktober vindt de workshop plaats van 19.45 – 21.45 uur op de Konijnenwal in Tiel. De prijs is € 17,50 inclusief hapjes en drankjes om Mindful Eten te oefenen. Aanmelden kan via contact@kiemkracht.nu of telefonisch bij Hanneke van Zijl 06-249 70 252. 

“Ik ben flink afgevallen en dat zonder één dag te lijnen; ik ben alleen bewuster gaan eten. Ik eet langzamer, met kleinere hapjes, ik geniet daarvan en heb daardoor minder nodig.
En daarnaast weet ik nu hoe ik mezelf kan ondersteunen om bewust te blijven eten.”

(deelnemer Mindful Eten traject)

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten met als thema’s:
• Mindfulness 
• Mindful Eating (MB-EAT)
• Stress & burn-out
• Omgaan met emoties
• Verandering & verlies (werk, gezondheid, scheiding, perspectief)
• Rouwverwerking (overlijden)
• Vitaliteit & bewustzijn
• Zingevingsvragen

Wil je liever een workshop of cursus volgen in een groep: 
Mindfulness (Mindfulness Intro , Mindfulness Cursus, Stiltedag)
Mindful Eten(Workshop Mindful Eten,
Cursus Bewust Eten, Gezond Leven)
Meditatie (De Vaste MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties)
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

 

Mindful Eten tijdens de Feestdagen

Heb je ook zin in eten als je iets lekkers ruikt of ziet ?
Lukt het je om eetverleidingen te weerstaan ?

De feestdagen zijn in aantocht en de voorbereidingen voor de overheerlijke maaltijden zijn in volle gang. Recepten, lijstjes, voorraadboodschappen, proefkoken.  

 

Maar alle gezelligheid en overdaad tijdens deze periode heeft ook een keerzijde. We vaak eten teveel en niet altijd even gezond. En dus plan je een balansdag na alle festiviteiten of maak je plannen voor wat extra sportschoolbezoek of een dieet in januari.

Geniet meer, eet minder
Hoe heerlijk zou het zijn als je in de decembermaand volop kunt genieten van al het lekkers en alles kunt eten, zonder vervelende effecten. Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn, maar dat is het niet!

Heeft jouw stemming invloed op wat je eet en hoeveel ?
Eet jij als je stress hebt, verdrietig, blij of boos bent ?  
Weet jij eigenlijk waarom je eet ?


Het grootste deel van de tijd zijn we ons niet bewust van wat we eten, hoe we eten en waarom we eten. En het maakt niet uit of je overgewicht hebt of aan de magere kant bent, oud of jong, man of vrouw. Eten doen we het grootste deel van de tijd op de automatische piloot. Met allerlei negatieve gevolgen voor onze gezondheid en vitaliteit.

Dat kan anders! Door bewust te eten. Als je bewust eet ontdek je hoe je zelf je eetgedrag kunt aanpassen en hoe je alle verleidingen kunt weerstaan. Zodat je kunt genieten van je eten. Geen verbonden voedsel, geen ingewikkelde regels, geen dieet.  

Wil je weten hoe Mindful Eten werkt?
In de workshop Mindful Eten ontdek je tijdens allerlei leuke eetopdrachten hoe je met eten omgaan. Door allerlei (lekkere) oefeningen leer je hoe bewust eten je kan helpen in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in jouw eetgewoontes en hoe je hierin een andere keuze kan maken. Ideaal dus voor de komende feestdagen!
En natuurlijk bespreken we in de workshop allerlei tips & trics om te genieten van eten, zonder dat je bezig hoeft te zijn met kilo’s en calorieën. Mindful Eten wordt niet voor niets het anti-dieet genoemd. Er bestaan bij Mindful Eten geen verboden voedingsmiddelen, alles mag. Genieten staat centraal. Hapje voor hapje, met aandacht.
En uit verschillende onderzoeken blijkt Mindful Eten (=bewust eten) werkt!

Meer weten over Mindful Eten, kijk dan op de Mindful Eten webpagina

Datum & informatie
Deze 2 uur durende workshop wordt georganiseerd door KiemKracht Coaching & Counseling en vindt plaats op donderdag 11 december in een rustige locatie aan de Konijnenwal in Tiel. Prijs € 17,50 inclusief koffie/thee en allerlei hapjes.

Wil je deelnemen aan de Workshop Mindful Eten dan kun je je aanmelden via contact@kiemkracht.nu. Vermeld bij je aanmelding ook je adresgegevens en telefoonnummer.

_________________________________________________________________________
KiemKracht Coaching & Counseling verzorgt individuele Coachings- en Counselingstrajecten en organiseert cursussen en workshops over:
Stress (Workshop Stop de Stress, Korte Stress Cursus)

Mindfulness (Mindfulness Intro , Mindfulness Cursus, Stiltedag)
Mindful Eten (Workshop Mindful Eten)
Meditatie (De Vaste MeditatieGroep, De Meditatie Proeverij, Zomerse Meditaties)
Persoonlijke ontwikkeling (Workshop Ontdek je Passie, Volg je Hart),
Kijk op www.kiemkracht.nu voor meer informatie.
__________________________________________________________________________

 

 

 

Workshop Mindful Eten 11-12-14

*******     NIEUW IN TIEL      ******** 

Workshop Mindful Eten – Bewust Genieten –

Mindful Eten mag niet ontbreken in een bewuste en gezonde lifestyle. In deze workshop ontdek je hoe leuk en lekker bewust eten kan zijn. Genieten staat voorop. Deze workshop is een ideale voorbereiding op de verleidelijke decembermaand. Ervaar hoe je – door Mindful te eten – volop kunt genieten van eten zonder gewichtstoename of schuldgevoel. 

Meer informatie vind je op de Mindful Eten webpagina